<phrase 1="مـ ج ـا لـ س شبابيات أبوزقم">%1$s</phrase>
 

   
  jquery Ads
   

           

للدخول بحسابك بالمنتدى للأكاديمية اضغط هنا فقط للزوار

التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم    المشرفة المميزه 

قبسات رمضانية
بقلم : ياسمين الشام


آخر 10 مشاركات
الصحابة
(الكاتـب : )
عصائر رمضانية
(الكاتـب : )
متى يأكل الرضيع
(الكاتـب : )
القران عزيز
(الكاتـب : )
محشي كوسا باللبن
(الكاتـب : )


   
العودة   مـ ج ـا لـ س شبابيات أبوزقم > ₪ Ξ ديـــوانية شبابيات Ξ ₪ > ■ الصحة واَلْحَيَاةِ وَاْلُمُجْتَمَـعٌ »
   

■ الصحة واَلْحَيَاةِ وَاْلُمُجْتَمَـعٌ » ╝ يشمل كل مايهتم بصحة الإنسان المسلم ويغذي روحه وجسده وتعليمة وتنمية ذاته ..

المحافظة على صحة الظهر ..؟؟

المحافظة على صحة الظهر ..؟؟ المحافظة على صحة الظهر ..؟؟ المحافظة على صحة الظهر ..؟؟ 1.

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
#1  
قديم 10-18-2013, 11:47 PM
ياسمين الشام متواجد حالياً
Palestine     Female
لوني المفضل Darkorchid
 رقم العضوية : 33237
 تاريخ التسجيل : Sep 2013
 فترة الأقامة : 648 يوم
 المشاركات : 1,767 [ + ]
 التقييم : 81689
 معدل التقييم : ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي المحافظة على صحة الظهر ..؟؟





المحافظة على صحة الظهر ..؟؟

المحافظة على صحة الظهر ..؟؟


المحافظة على صحة الظهر ..؟؟

1. القيام بتمارين منتظمة للظهر. ويعدُّ المشي والسباحة (لاسيَّما السباحة على الظهر) واستعمال الدرَّاجات الهوائية الخاصَّة بالتمارين من الطرق الممتازة لتقوية عضلات الظهر.
2. يجب ثنيُ الركبتين والوَركين، وليس الظهر.
3. لا يجوز فتلُ الظهر وثنيه في الوقت نفسه.
4. يجب أن يكون رفعُ الأشياء وحملها قريباً من الجسم.
5. يجب أن يحاولَ الشخص نقلَ الأحمال في حقيبة ظهر، وأن يتجنَّبَ حقائب الكتف.
6. لابدَّ من الحفاظ على وضعية جيِّدة، مع تجنُّب الاسترخاء في المقعد، والانحناء فوق المكتب أو المشي بكتفين مُنحَنيين.
7. يُفضَّل استخدامُ كرسي بمسند للظهر؛ والجلوسُ مع فرش القدمين على الأرض أو على مسند القدمين. كما يجب تغييرُ طريقة الجلوس كلَّ بضع دقائق.
8. يجب الإقلاعُ عن التدخين، حيث يُعتَقد أنَّ التدخين يقلِّل من تدفُّق بين الفقرات، وهذا ما قد يؤدِّي إلى تدهور أو تنكُّس هذه الأقراص.
9. يجب العملُ على إنقاص الوزن الزائد، ومحاولة الوصول إلى وزن صحِّي يناسب الطول.
10. يجب اختيار فراش مناسب للطول والوزن والعمر ووضعيَّة النوم.


المحافظة الظهر ..؟؟ 2a4ec53c2ecd29be72d3



أشارت دراسة أجرتها جامعة لوما ليندا إلى أن الأشخاص النباتيين قد يتمتعون بفوائد صحيه من آكلي اللحوم.

ووفقاً لما أورده موقعTimes Of India في عدده الصادر بتاريخ 28 ديسمبر 2012، فقد أجرت جامعة لوما ليندا بكاليفورنيا سلسلة من الدراسات خلال فترة السبعينات والثمانينات وقامت خلالها بمتابعة عشرات الآلاف من الأشخاص النباتيين. وكانت هذه الدراسات الأولى من نوعها التي تظهر أن النباتيين يعيشون لفترة أطول من آكلى اللحوم.




كما كشفت الدراسات عن أن نوعية الطعام التي يتم تناولها في النظم الغذائية النبايتة – الفاكهة، الخضروات، المكسرات، البقوليات – يمكنها أن تقلل مخاطر إصابة الإنسان بأمراض مثل السرطان، أمراض القلب، السكرى من النوع الثاني، السيطرة على مؤشر كتلة الجسم، حجم الخصر، وتعزز الحالة الصحية للمخ.

وفي عام 2002، قامت الجامعة بإجراء سلسلة ثانية من التجارب استكمالاً للسلسلة الأولى. وشملت الدراسة الثانية 96,000 شخص من الولايات المتحدة الأمريكية وكندا.




ووجدت الدراسة أن الرجال النباتيين يعيشون في المتوسط حتى عمر 83.3 عاماً، بينما النساء النباتيات يعشن في المتوسط حتى 85.7 عاماً أي لفترة أطول بمقدار 9.5 و6.1 عاماً على التوالي، مقارنة بآكلي اللحوم.

كما أشارت الدراسة إلى أن:

- النباتيين أخف وزناً بمقدار 30 رطلاً في المتوسط من آكلي اللحوم.

- مؤشر كتلة الجسم الخاص بالنباتيين أقل بمقدار خمس درجات عن آكلي اللحوم.

- النباتيين أقل مقاومة للانسولين من آكلي اللحوم.

- الأشخاص الأقل وزناً ممن يتمتعون بالنحافة أكثر قدرة على ممارسة الرياضة بانتظام، تناول الأطعمة النباتية، وتجنب التدخين وذلك مقارنة بالأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. وهو الأمر الذي يساعدهم على تعزيز حالتهم الصحية.

- الأشخاص شبه النباتيين ممن يتناولون اللحوم مرة واحدة أسبوعياً، يتمتعون بحماية متوسطة ضد بعض الأمراض التي تلعب أنماط الحياة دوراً في الإصابة بها.



hglpht/m ugn wpm hg/iv >>?? w]j ??





رد مع اقتباس
قديم 10-19-2013, 02:47 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية the moon princessa

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 31941
المشاركات: 816 [+]
بمعدل : 0.87 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 616
نقاطي(خاص بمسابقة نقاطي )
نقاط التقييم: 59286
the moon princessa مبدع بلا حدود the moon princessa مبدع بلا حدود the moon princessa مبدع بلا حدود the moon princessa مبدع بلا حدود the moon princessa مبدع بلا حدود the moon princessa مبدع بلا حدود the moon princessa مبدع بلا حدود the moon princessa مبدع بلا حدود the moon princessa مبدع بلا حدود the moon princessa مبدع بلا حدود the moon princessa مبدع بلا حدود

 




كاتب الموضوع : ياسمين الشام المنتدى : ■ الصحة واَلْحَيَاةِ وَاْلُمُجْتَمَـعٌ »
افتراضي

يسلمووو غلاتي
معلومات رائعة جزاك الله خير












عرض البوم صور the moon princessa   رد مع اقتباس
قديم 10-19-2013, 03:26 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ياسمين الشام

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 33237
المشاركات: 1,767 [+]
بمعدل : 2.73 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 844
نقاطي(خاص بمسابقة نقاطي )
نقاط التقييم: 81689
ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود ياسمين الشام مبدع بلا حدود

 




كاتب الموضوع : ياسمين الشام المنتدى : ■ الصحة واَلْحَيَاةِ وَاْلُمُجْتَمَـعٌ »
افتراضي

مشكورين على المرور الطيب












عرض البوم صور ياسمين الشام   رد مع اقتباس
قديم 10-22-2013, 09:52 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية زهرة القرنفل

البيانات
التسجيل: Jul 2013
العضوية: 33003
المشاركات: 17 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 12
نقاطي(خاص بمسابقة نقاطي )
نقاط التقييم: 50
زهرة القرنفل جديد

 




كاتب الموضوع : ياسمين الشام المنتدى : ■ الصحة واَلْحَيَاةِ وَاْلُمُجْتَمَـعٌ »
افتراضي

شكرا على هذه المعلومات












عرض البوم صور زهرة القرنفل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
المحافظة , الظهر , صدت , على , ؟؟


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
المحافظة على صحة القلب تبدأ منذ الطفولة رموسة ■ الأُسْرَة المُسْلِمَة وَالطفْل » 3 10-19-2013 03:25 PM
تغريداتنا المحافظة (متجدد). محمد.. ■ المَجْلِسُ العَاْم » 6 10-12-2013 11:26 PM
المحافظة على وردك من القران طريقة جميلة فلسفة أنثى ■ الخِيمَة الرّمَضَانِيّة » 1 07-23-2013 03:12 AM
بعد دراسة علمية موثقة.. الطب الحديث يكشف النقاب عن علاقة الصلاة في الصغر وآلآم أسفل ا همسات الخير ■ الصحة واَلْحَيَاةِ وَاْلُمُجْتَمَـعٌ » 4 05-01-2011 01:40 AM
علاج انحناء الظهر اوتحدبه ‘ ,تمارين بالصور عٌـبًـثً طِـفُلَة ■ الصحة واَلْحَيَاةِ وَاْلُمُجْتَمَـعٌ » 3 12-23-2010 10:12 PM


 الشبكة تحت إشراف مباشر من الشيخ سلطان الدغيلبي أبو زقم

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي شبكة شبابيات ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

   

Search Engine Optimization by vBSEO